分享到Twitter 在领英上分享 通过电子邮件分享 与睡眠相关的问题，例如入睡或维持睡眠困难，在儿童和青少年中很常见。已经描述了许多可以改变睡眠模式的因素。最近，有人提出，手机、平板电脑、笔记本电脑、电视和视频游戏等屏幕设备的使用增加是睡眠的主要决定因素之一。 在我们在 ISGlobal 进行的一项新研究中，该研究已发表在《环境研究》杂志上，我们得出的结论是，更多地打电话、更多地使用平板电脑以及对手机的依赖与睡眠质量较差和睡眠时间增多有关。那些更多地使用手机和平板电脑的青少年。 在一项新的研究中，我们得出的结论是，拨打更多电话、使用更多平板电脑以及对手机的依赖会降低青少年的睡眠质量。 这项研究是在来自梅诺卡岛（巴利阿里群岛）的 多名 至 岁青少年中进行的，他们是 INMA儿童与环境项目出生队列的一部分。
青少年完成了移动设备使用
和睡眠质量的测试，此外，还使用 ActiGraph 测量手环对他们的睡眠质量进行了为期一周的客观评估。 明确睡眠质 量的含义非常重要。美国国家睡眠基金会将其定义为睡眠时间至少占总时间的%在床上，在分钟或更短的时间内入睡，每晚醒来的时间不超过一次，入睡后最多醒来分钟。首次。 在流行病 学研究中，睡眠质量常常 阿联酋 WhatsApp 号码数据 通过“您通常如何睡眠？ ”的问题来评估。参与者通常有五个回答选项：非常差、差、一般、好或非常好。这是一种非常好且简单的方法来评估睡眠质量并怀疑孩子是否没有达到上述条件之一。 许多研究报告称，屏幕设备的使用会影响儿童和青少年的睡眠。然而，这种关联的机制仍不清楚，并且存在各种假设。
许多研究报告称
览器的使用以及许多应用程序的下载和使用。大多数时候，他们单独使用这些设备或在没有父母监督的情况下使用这些设备，这可能会让孩子接触到某些不适合他们年龄的内容，并导致入睡困难。 晚睡 除了晚饭后看电视等原因导致就寝时间延迟外，在床上使用移动设备也会延迟睡眠。因此，女孩和青少年在工作 德国电话号码列表 日的睡眠时间少于必要的睡眠时间，因为她们必须去学校、大学或工作，起床的时间保持不变。白天嗜睡可能导致白天功能障碍，是睡眠不足的儿童和青少年的主要抱怨之一。 精神兴奋 众所周知，入睡前进行放松活动并让大脑和身体做好上床睡觉的准备非常重要。屏幕对大脑的刺激很大，因此，如果在睡觉前使用屏幕，可能会因精神激活而延迟睡眠的开始。 暴露于蓝光屏幕发射 显示设备发射蓝光，即波长范围为 至 nm 的可见光。
